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十分な睡眠時間をとったつもりなんだけど、朝起きても、何となく眠い・・・なんてことはありませんか?それはきっと、もうすぐ春だから・・・ではなくw、いびきによる睡眠不足の可能が高いらしいですよ!「いびき」にも種類があって、命の危険さえあるいびきの種類があるらしいのです。

「軽度のいびきは、単純性いびき症と呼ばれ、それほど危険性はありません。よくいわれることですが、問題は睡眠時無呼吸症候群です。急にいびきが止まって、またいびきをかいたりする場合、そのあいだ呼吸が止まっているか、非常に浅い低呼吸をしている可能性がある。10秒以上の無呼吸あるいは低呼吸が一時間に5回以上あると、病的だと考えられます」

無呼吸や低呼吸が頻繁に起こると睡眠が阻害され、起きてもダルさが抜けないという。さらに重度になれば、高血圧や心筋梗塞、脳卒中などにかかりやすくなるのだとか。

R25」より

実は、私もしっかり睡眠時間をとったつもりでも、朝起きると、眠いんですよ・・・。自分では、自分のいびきを聞くことはできません。でも、自分のいびきが大丈夫なのか、心配になりませんか?いくら寝ても、スッキリしない人のおすすめのアプリをご紹介します!本日は自分のいびきを録音できるアプリ「いびきラボ」をご紹介します!
 
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iPhone無料アプリ「いびきラボ」とは?

「いびきラボ」はいびきの音のサンプルを録音、さらには強度を測定 (いびきスコア)し、いつ、どのようにいびきが激しかったかを表示してくれます。複数の夜間を通していびきの比較できますので、いびき対策がたてられますよ!

いびきラボ20140309logo

  • いびきラボ (SnoreLab)
  • ¥200 ※2014年3月10日現在の価格です
  • 開発: Reviva Softworks Ltd
  • カテゴリ: メディカル
  • iPadもOK!
  •  

     

    DL18

     

    iPhoneアプリ「いびきラボ」で自分のいびきを録音してみました!

    それでは、自分のいびきを録音してみます。まずはじめに画面最下部のメニューの真ん中のアイコンをタップします。
    いびきラボ20140309-01

     

    続きまして、眠りにつく時間を「寝る時間?」に設定します。次にのどスプレーや加湿器など、いびき対策を行っている場合は、「いびき対策?」に設定します。最後に、いびきの原因になるうる飲酒や喫煙などを「特別な要因?」に設定します。全ての設定が完了しましたら、「スタート」をタップ!
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    実際に録音した、自分のいびきのレポートは画面最下部の右のアイコンをタップすると、確認できますよ!
    いびきラボ20140309-03

     

    この「いびきレポート」のすごいところは、グラフ右上の「Play」をタップすれば、録音した「いびき」を聞くことができるのです!何となく、自分が「いびき」をかいていることは知っていたのですが、実際のいびきを聞くと衝撃でしたw。すごい気持ち悪いですwwww。
    いびきラボ20140309-04

     

    iPhoneアプリ「いびきラボ」のまとめ

    アプリの操作自体は、シンプルです。また、アプリ内にしっかり操作説明もありますので安心ですよ!

    睡眠時無呼吸症候群は、本来、病院に行くべき状態らしいです。ことが起きてからでは遅いので、思い当たるふしがある方は、是非「いびきラボ」を試してみてください!

    いびきラボ20140309logo

  • いびきラボ (SnoreLab)
  • ¥200 ※2014年3月10日現在の価格です
  • 開発: Reviva Softworks Ltd
  • カテゴリ: メディカル
  • iPadもOK!
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